Dieta De La Avena

En el artículo de hoy vamos a hablar de la dieta de la avena. Se trata de una dieta que, en los últimos tiempos, se ha puesto muy de moda. Y no es para menos, porque permite bajar de peso de una forma rápida y eficaz. Vamos a ver un menú diario para ella.

 Dieta De La Avena: Menú Diario

 

Dieta de la avena análisis a fondo
  1. Mañana

    En el desayuno, puedes optar por alguna fruta que te guste especialmente. Además, puedes tomar un café o un té endulzados con estevia para beneficiarte de sus efectos diuréticos. Además de lo anterior, no dudes en tomar un poco de avena después del café o té.

  2. Media mañana

    A eso de las 11 de la mañana, puedes tomar un poco de avena para saciar el hambre. No deberías tomar nada más, porque, durante la media mañana, con saciar el hambre será suficiente.

  3. Almuerzo

    En el mediodía, puedes optar por una ensalada de verduras con una pechuga de pollo o de pavo a la plancha, y agua para comer. De postre puedes tomar una pieza de fruta, y, por supuesto, un poco de avena.

  4. Merienda

    A la hora de merendar, te recomiendo que tomes otra pieza de fruta, aunque también puedes optar por un puñado de frutos secos. No deberías comer más que eso. Después, deberías optar por un poco de avena.

  5. Cena

    Para cenar, solo tienes que tomar avena. Esta es la clave de la dieta, en realidad, porque se trata de no darle al cuerpo calorías en las horas en las que no va a haber actividad física (razón por la cual esas calorías se transformarían en grasas).

Como puedes ver, este menú diario para la dieta de la avena te ayudará a tener un cuerpo de diez en muy poco tiempo. Por supuesto, no recomiendo que hagas el mismo menú cada día, pero puede servirte como ejemplo para organizar los demás.

Dieta cetogénica, ¿cómo hacerla bien?

La dieta denominada cetogénica es una de las más populares del momento, lo que tiene que ver con el variado número de regímenes que engloba, siendo la más conocida la famosa dieta Atkins.

Para hacerla bien, se trata de reducir de forma considerable la cantidad de hidratos de carbono, el que parece haberse convertido en el gran enemigo de las dietas modernas (cuando, en realidad, también son necesarios). De hecho, el consumo estipulado no es ni la mitad de lo que se recomienda. Hay incluso algunas variantes que prohíben su ingesta por completo.

Si quieres tener éxito, deberás comer frutas y verduras, aunque en cantidades específicas, además de pescado y carne. En algunas de ellas se propone incluso el ayuno, lo que supuestamente ayuda a oxidar las grasas del organismo.


Adelgaza con la dieta de la avena

Dieta De La Avena Cruda

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¿Tiene efectos secundarios?

La dieta cetogénica tiene beneficios en cuanto a que puede regular el colesterol y reduce la grasa. Sin embargo, tiene bajos niveles de vitaminas, fibra o minerales lo que puede derivar en estreñimiento o incluso en cansancio o fatiga. A la hora de hacer una dieta de este tipo, es mejor que consultes a un profesional.

En todo caso, practicar deportes para reducir volumen es fundamental. En ocasiones, incluso, esta reducción se refleja antes en el aspecto físico de la persona que en el peso, pero supone una motivación para continuar, ya que se está llevando a cabo un esfuerzo y se quieren ver resultados cuanto antes.

Por determinadas cuestiones, como el metabolismo, hay personas que tienen más problemas que otras a la hora de perder peso, lo que les impulsa a recurrir a otros métodos complementarios. Entre otros, se puede hacer uso de los medicamentos para reducir el peso, aunque es preferible que estos estén basados en componentes naturales.

Opta por marcas con una trayectoria contrastada, lee opiniones en la Red y, sobre todo, consulta con tu médico o farmacéutico ante cualquier duda.

Dieta De La Avena 5 Días

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Dieta De La Avena Para Adelgazar

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